La marxa nòrdica és una activitat física saludable, que es basa en caminar amb uns bastons especialment dissenyats per a aquesta activitat i és apta per a tothom.
Actualment s’ha demostrat que la pràctica de la marxa nòrdica és un dels esports més complets fins i tot per sobre de la natació. Amb la tècnica correcta de marxa nòrdica es treballa el 90% de la musculatura del cos i es potencia el treball cardiovascular i l’oxigenació de la sang. A diferència de la caminada normal, que mobilitza el 30% de la musculatura o el córrer on intervé el 60% dels músculs. La marxa nòrdica és saludable, segura i fàcil per a incorporar a la vida diària.
La marxa nòrdica és la disciplina més completa en benestar, salut i esport; apte per a qualsevol edat i sense contraindicacions.
Els beneficis per a la salut són innumerables:
Treball del 90% de la musculatura del cos
Augment del consum d’oxigen de més de 23%
Augment del consum calòric
Augment de més d’un 15% de la freqüència cardíaca respecte a caminar
Disminució de la sobrecàrrega de les articulacions (cames i esquena)
Desenvolupament de la coordinació
Millora de la postura corporal
Relaxació de la tensió de clatell i cervicals
Millora del metabolisme de la columna vertebral
Reducció de problemes d’esquena
Possibilitat de fer una activitat socializadora
Marxa de la Salut 